HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0 km
00:05 00:00 p/km Séta 13:29 Edzés
11.21 km
57:56 05:10 p/km Normál futás
7.1 km
1:24:28 11:54 p/km Séta
15.02 km
1:14:40 04:58 p/km Normál tekerés
21.49 km
1:48:59 05:04 p/km Futógépes futás
21.22 km
1:51:07 05:14 p/km Normál futás
21.42 km
1:48:41 05:04 p/km Futógépes futás |
2
24.37 km
21:12 00:52 p/km Normál tekerés
25.5 km
27:28 01:05 p/km Normál tekerés
10.63 km
1:00:04 05:39 p/km Normál futás |
3
24.96 km
23:13 00:56 p/km Normál tekerés
2.5 km
30:14 12:06 p/km Séta
11.51 km
58:01 05:02 p/km Normál futás
12.66 km
1:05:26 05:10 p/km Futógépes futás
10.22 km
1:07:15 06:35 p/km Normál futás |
4
3.55 km
38:11 10:45 p/km Séta
7.67 km
37:27 04:53 p/km Futógépes futás
7.77 km
38:07 04:54 p/km Futógépes futás |
5
24.93 km
20:05 00:48 p/km Normál tekerés
1.65 km
14:27 08:45 p/km Séta
12.5 km
1:05:24 05:14 p/km Normál futás
12.25 km
1:03:54 05:13 p/km Futógépes futás
2.22 km
1:03:19 28:31 p/km Séta |
6
10:01 Edzés
8.03 km
1:51:32 13:53 p/km Séta |
7
16:34 Edzés
2.64 km
15:17 05:47 p/km Normál futás
21.34 km
1:42:33 04:48 p/km Normál futás
2.09 km
26:14 12:33 p/km Séta |
14. hét
27.14 km
6:08:30
0:40:04
184.53 km
16:00:11
114.78 km
2:46:38 |
8
14:16 Edzés
25.06 km
22:15 00:53 p/km Normál tekerés
3.23 km
31:47 09:50 p/km Séta
17.21 km
1:34:53 05:31 p/km Normál futás |
9
11:32 Edzés
24.68 km
24:35 01:00 p/km Normál tekerés
3.73 km
4:13:23 01:07:56 p/km Séta
10.46 km
1:02:15 05:57 p/km Normál futás
10.54 km
1:01:39 05:51 p/km Normál futás |
10
10:00 Edzés
24.65 km
24:11 00:59 p/km Normál tekerés
2.01 km
3:42:46 01:50:50 p/km Séta
21.29 km
1:57:20 05:31 p/km Normál futás
21.1 km
1:57:15 05:33 p/km Normál futás |
11
24.69 km
21:37 00:53 p/km Normál tekerés
2.21 km
20:43 09:22 p/km Séta 10:17 Edzés
0 kg
1:04:05 Súlyemelés |
12
31.3 km
3:00:38 05:46 p/km Normál futás
31.2 km
3:02:58 05:52 p/km Normál futás
0 kg
20:05 Súlyemelés |
13
2.13 km
26:38 12:30 p/km Séta |
14
16:52 Edzés
5.29 km
1:00:33 11:27 p/km Séta
6.55 km
32:57 05:02 p/km Futógépes futás |
15. hét
1:02:57
99.08 km
1:32:38
18.6 km
10:15:50
149.65 km
14:09:55
9.42 km
1:24:10 |
15
12:38 Edzés
2.75 km
41:04 14:56 p/km Séta
11.21 km
58:00 05:10 p/km Normál futás |
16
10:04 Edzés
3.87 km
3:10:26 49:12 p/km Séta
9.2 km
46:33 05:04 p/km Normál futás
10.23 km
51:57 05:05 p/km Futógépes futás
10.54 km
54:48 05:12 p/km Futógépes futás |
17
8.21 km
45:34 05:33 p/km Normál futás
1.78 km
26:08 14:41 p/km Séta
9.99 km
59:06 05:55 p/km Normál futás
10.1 km
58:54 05:50 p/km Normál futás |
18
10:04 Edzés
12.21 km
1:06:10 05:25 p/km Normál futás
1.8 km
21:54 12:10 p/km Séta |
19
1:35:22 Edzés
11.1 km
1:00:00 05:24 p/km Normál futás
11.22 km
1:03:32 05:40 p/km Normál futás
10.62 km
1:16:36 07:13 p/km Séta |
20
10:15 Edzés
1.78 km
21:06 11:51 p/km Séta
6.6 km
38:10 05:47 p/km Normál futás
7.34 km
55:54 07:37 p/km Normál futás |
21
16:27 Edzés
2.5 km
15:11 06:04 p/km Normál futás
21.35 km
1:38:36 04:37 p/km Normál futás
2.11 km
25:16 11:58 p/km Séta |
16. hét
36.44 km
2:34:50
24.71 km
6:42:30
141.8 km
12:52:25 |
22
10:02 Edzés
2.79 km
34:42 12:26 p/km Séta
6.89 km
53:38 07:47 p/km Normál futás
10.34 km
53:15 05:09 p/km Futógépes futás
10.22 km
52:56 05:11 p/km Futógépes futás |
23
15:45 Edzés
3.05 km
8:28:57 02:46:52 p/km Séta
12.23 km
1:03:42 05:13 p/km Futógépes futás
12.23 km
1:04:12 05:15 p/km Futógépes futás |
24
11:16 Edzés
3.2 km
7:41:56 02:24:21 p/km Séta
12.21 km
1:02:02 05:05 p/km Normál futás
6.61 km
1:07:02 10:08 p/km Séta 1:06:21 Jógázás |
25
1:56:22 Edzés
12.37 km
1:02:27 05:03 p/km Futógépes futás
12.53 km
1:03:23 05:04 p/km Futógépes futás
10.82 km
1:09:52 06:27 p/km Normál futás
10.7 km
58:38 05:29 p/km Normál futás |
26
12:08 Edzés
1.72 km
16:12 09:25 p/km Séta
12.51 km
1:05:15 05:13 p/km Normál futás
11.35 km
57:26 05:04 p/km Futógépes futás
0 kg
31:26 Súlyemelés |
27
10:11 Edzés 30:06 Jógázás
41 km
1:51:21 02:43 p/km Normál tekerés
41.09 km
1:51:26 02:43 p/km Normál tekerés
10.73 km
53:20 04:58 p/km Futógépes futás
11.02 km
56:13 05:06 p/km Futógépes futás
3.11 km
27:33 08:52 p/km Séta |
28
23:00 Edzés
2.38 km
14:54 06:16 p/km Normál futás
2.41 km
14:44 06:07 p/km Normál futás
8.16 km
40:42 04:59 p/km Normál futás
8.17 km
40:36 04:58 p/km Normál futás
6.11 km
29:59 04:54 p/km Normál futás
6.13 km
30:06 04:55 p/km Normál futás
2.51 km
14:05 05:37 p/km Normál futás 11:02 Edzés |
17. hét
12.93 km
3:29:46
20.48 km
18:36:22
192.02 km
17:01:25
12.01 km
1:36:27
0:31:26
82.09 km
3:42:47 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 668 km | 60:03:56 |
31.3 km |
3:02:58 |
Bringázás
|
11 | 295.95 km | 8:02:03 |
41.09 km |
1:51:26 |
Túra
|
27 | 90.93 km | 41:43:12 |
10.62 km |
8:28:57 |
Jóga
|
2 | - | 1:36:27 |
- | 1:06:21 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:55:36 |
0 kg |
1:04:05 |
Egyéb
|
22 | - | 7:47:37 |
- | 1:56:22 |
Összesen | 122 | 1125.68 km | 121:08:51 |
41.09 km | 8:28:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
267 | 3412.8 km | 301:53:24 |
39.52 km |
3:44:06 |
Bringázás
|
25 | 804.56 km | 17:37:19 |
138.8 km |
2:06:48 |
Túra
|
106 | 383.54 km | 233:01:23 |
10.62 km |
8:57:17 |
Jóga
|
31 | - | 15:19:35 |
- | 1:21:58 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 13:59:54 |
0 kg |
2:10:18 |
Egyéb
|
96 | - | 26:24:11 |
- | 1:56:22 |
Összesen | 547 | 4849.38 km | 608:15:46 |
138.800 km | 8:57:17 |